小时候,我记得我有时会入睡时遇到很多麻烦。我的大脑在睡觉之前会变得疯狂,我将需要几个小时才能最终入睡…对我来说幸运的是,这些天我很容易入睡(问卢卡,他总是必须独自看完剧集的结局)–通常只要我的头撞到枕头上’m asleep.

我知道入睡对很多人来说都是一个问题,我也感到很高兴’要想拥有平衡的生活,睡个好觉非常重要。那’s为什么我认为对某些人来说,睡前分享我做的一些小事可能会有用–我认为有一些仪式可以使放松和睡眠更好:)

 

卢卡(Luca)教给我晚间收拾东西,因为我不能没有它!每天晚上,我花几分钟时间整理房间,这让我感到非常放松!另外,我发现您可以将所有事情都做一个待办事项清单’第二天必须做的事情有助于在睡觉前保持更平静的头脑。一切都写在纸上,所以你不’您无需自己记住它!

床垫品牌艾玛 最近寄给我一张新床垫进行测试,我不得不说这有很大的不同!在床上睡觉时,投资高品质至关重要,尤其是在入睡困难的情况下。

我还患有过敏症(虽然还算不错,但有时我晚上呼吸困难),并且有新床垫可以代替我的床垫。’d多年来肯定也改善了我的过敏状况。

 

卸妆是我从未跳过的一步。它’睡前保养皮肤真的很重要:卸妆,滋润皮肤,也许时不时戴口罩。我知道皮肤清洁后我的睡眠会更好!

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我不能推荐这个!它’我们的屏幕(无论是笔记本电脑,手机还是电视)都会让我们所有人兴奋不已,这已经不是什么秘密了–我总是试图在睡觉前几分钟没有屏幕。阅读对我来说真的很有效,因为它可以帮助我放松身心,使我无所顾忌。当然如果你’如果您不是一个大读者,您还可以找到其他要做的事情来放松,例如绘画:)

I’我是茶迷,一年四季我每天至少喝两杯。对我来说,喝一杯好茶与放松和舒适有关–我总是在睡觉前做一个!

 

与艾玛(Emma)合作