当我’étais petite j’经常遇到麻烦’endormir – il m’经常满溢’énergie et d’之前的想象力’上床睡觉,突然无法入睡…目前情况好转,我是’很容易入睡(问卢卡,他总是结局’集本身),但我知道’并非每个人都如此,因此我想为您提供一些小窍门,让他们晚上睡得更好!

J’希望你喜欢这篇文章:)

 

每天晚上收拾一下,c’是卢卡·米’学到了,现在必须说我每次都做!放一点D’订购(至少在’我们睡觉),它允许’放松点我什么’我也喜欢’是第二天的待办事项清单– si tout ce que j’必须要做的就是写在我的桌子上’évite d’睡前想一想!

艾玛床垫品牌 m’最近寄了一张新床垫进行测试,我不得不说’爱它!投资优质品牌’agit de son lit, c’非常重要,尤其是如果很难’endormir le soir.

J’我也有过敏症(虽然不是很严重,但是’arrive d’晚上呼吸有点麻烦)突然间,有了我的新床垫,情况会好得多!

 

卸妆,c’是我永远不会跳过的一步! VS’非常重要。我卸妆,我’滋润我的皮肤,有时它可以’碰巧也做了口罩。睡觉前要照顾好皮肤,c’是一个很好的习惯;)

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同样,j’essaye de m’尽我所能!这个n’我们的小屏幕(d’电脑,笔记本电脑或电视)稍微伤害了我们的眼睛,尤其是让我们晚上精力充沛。 Ĵ’essaye toujours d’睡觉前有一点时间没有屏幕’很喜欢为我读这本书’根本不是问题(相反)– si vous n’不喜欢阅读,可以尝试其他方法,例如绘画!

J’adore le thé. J’夏季和冬季每天都用木头制成!对我来说,一杯茶韵放松时,我’几乎每晚都做一个’帮助变得更加禅宗:)

 

与艾玛(Emma)合作