当我小的时候,我记得我有时睡着了很多麻烦。我的思绪在上床睡觉前就会疯狂,我需要几个小时才能睡觉…幸运的是,这几天我很容易睡着了(问卢卡,他总是必须单独观看集团的尽头)–通常一旦我的头部击中枕头我’m asleep.

我知道睡着的睡着是许多人的问题,我也觉得自己’如果你想有均衡的生活,那么睡得很重要。那’为什么我认为这对你们中的一些人来说可能有用,以便在睡觉前分享一些我做的一些小事–我认为拥有一些仪式可以让更容易放松和睡得好:)

 

晚上整洁的是卢卡教导了我,因为我不能没有它!每天晚上我花了几分钟的时间来整理我的房间,这很放松我!此外,我发现与您的一切都做出了待办事项列表’第二天必须做出第二天,并在睡觉前有更和平的思想。一切都写在纸上,所以你不’需要自己记住它!

床垫品牌艾玛最近给我发了一个新的床垫来测试,我不得不说它产生了巨大的差异!当谈到你的床上时,投资质量很高,特别是如果你睡着了。

我也患有过敏症(没什么好吃的,但我有时会在晚上呼吸呼吸困难),并有一个新的床垫来取代我的一个’d多年来一直肯定地改善了我的过敏。

 

拿我的化妆品是我从未跳过过的一步。它’在上床睡觉前照顾你的皮肤非常重要:把你的化妆品拿走,滋润你的皮肤,也许每天都做一个面罩。当我的皮肤干净时,我知道我更好地睡觉!

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我不能推荐这一点!它’我们没有秘密,我们的屏幕(是你的笔记本电脑,电话或电视)让我们全部兴奋和清醒–在睡觉前,我总是试着有几分钟没有屏幕。读对我来说真的很好,因为它可以帮助我放松,我的思绪取消了其他一切。当然,如果你’重新读者你也可以找到别的东西来放松,例如绘图:)

I’茶的巨大粉丝,我每年至少喝两杯两杯。对我来说,一杯漂亮的小茶与放松和舒适有关–我总是在睡觉前拿一个!

 

与艾玛合作